वजन बढ़ाने के उपाय

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वजन बढ़ाने के उपाय:-

💛ड्राई फ्रूट्स खाकर आप तुरंत वजन बढ़ा सकते हैं. कैलोरी की मात्रा अधिक होने के साथ ही ये पौष्टिक भी होते हैं

💛रोज 50ग्राम भीगे हुए चने खायेँ

💛 आलू कार्बोहाइड्रेट और शुगर का अच्छा स्रोत्र है। अधिक आलू का सेवन करने से फैट की मात्रा बहुत बढ़ जाती है। आलू को भूनकर खाने से तीव्रता से मोटापा बढ़ता है.

💛 पनीर (चीज़) के एक पैकेट में तकरीबन 69 कैलोरी होती है। पनीर में भरपूर मात्रा में दूध होने के कारण काफी अधिक प्रोटीन, कोलेस्‍ट्रॉल, कैल्‍शियम और फैट पाया जाता है.

💛 लंबे समय तक मोटापा बरकरार रखने के लिए मक्खन का सेवन बेहतर विकल्प है लेकिन मक्खन का सेवन कम मात्रा में होना चाहिए. ज्यादा मक्खन का सेवन करने से ह्रदय संबंधी रोग हो सकते हैं.

💛5 किलो गेंहू में, 2 किलो चने, 1 किलो सोयाबीन की ख़ली, 500 ग्रा

म तिल की ख़ली मिलाकर रोटियां खाये

💛रात में भैंस के दूध में 1 केला मिलाकर kपिएं

इलाज से बेहतर बचाव है
स्वदेशी बने प्रकृति से जुड़े
धन्यवाद

श्री आयुर्वेदिक औषधालय 
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